SFINGE

1- Te tumbas boca abajo apoyando desde los codos hasta las manos.

2- Levantas el cuerpo de forma que solo te apoyes con de los brazos desde los codos hasta las muñecas y con los pies.

3- Te pones en la misma postura anterior pero en este caso boca arriba.

Puedes hacer la misma variedad también de lado.
Y si esto lo repites varias series, te sirve como entrenamiento para abdominales y lumbares.